清晨養生3件事

2020-04-29


乾隆皇帝在位60年,活到89歲,在古代落后的醫療狀況下,如此長(cháng)壽實(shí)屬難得。而這都要歸功于他獨到的養生秘訣,尤其是清晨的保健。后人將其秘訣總結成“養生三件事,活到九十九”,傳到尋常百姓家。

老人飲食要遠“三白”近“三黑”

2020-04-29


飲食上關(guān)于“顏色”的學(xué)問(wèn)很多,尤其對于老人來(lái)說(shuō),某些“白色”和“黑色”食物的養生保健作用大相徑庭。老人飲食要遠“三白”近“三黑”。

老人養生之道:常抖腿,練平衡

2020-04-29


很多人生活中都有“抖腿”的習慣,這一動(dòng)作常被視為“不雅”和缺乏修養,被人們避諱和反感。但凡事都有兩面,對于老年人來(lái)說(shuō),抖腿卻能促進(jìn)血液循環(huán),對養生大有裨益,建議更多的老人可以適當練習這個(gè)動(dòng)作。

老年人怎樣增強記憶力?

2020-04-29


到了 “奔六”之年,不僅身體出現了許多小毛病,腰酸背疼,而且記性越來(lái)越差,總愛(ài)忘事,常常就在幾天前別人給我講述的事情,幾天后我就復述不下來(lái)了。還有鑰匙、筆記本等小物件,放到哪里,時(shí)常找不到。我常常問(wèn)老伴說(shuō):“我是不是得了老年癡呆癥啊?”

老年人運動(dòng)要分型

2020-04-29


進(jìn)入老年,體型難免會(huì )悄然改變。有些老人體重大增,逼近肥胖線(xiàn);有些老人四肢細瘦,腰圍卻加了好幾碼,這種體型的改變,不僅帶來(lái)了外表的變化,更重要是可能導致或加重很多老年疾病。

科學(xué)補鈣新觀(guān)點(diǎn)

2020-04-29


現在醫學(xué)研究認為,為了健康長(cháng)壽,人類(lèi)終生需要補鈣,而盲目的補鈣卻不能提高鈣對人體健康的作用,還會(huì )造成營(yíng)養失調,損害人體健康。

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