女性經(jīng)常失眠要注意調氣血
發(fā)布時(shí)間：
2020-04-29 10:24
來(lái)源：
中醫把失眠叫做“不寐”，扁鵲在《難經(jīng)•四十六難》一書(shū)中將其描述為“老人臥而不寐，少壯寐而不寤”。這里的“寤”是睡醒的意思，與“寐”睡著(zhù)的意思相對。那么，為什么會(huì )出現這種情況呢?原文也做了解釋?zhuān)?ldquo;少壯者，血氣盛，肌肉滑，氣道通……老人血氣衰，肌肉不滑，榮衛之道澀。”概括來(lái)說(shuō)，也就是血氣衰的人容易失眠。
明代醫家張景岳在《景岳全書(shū)》中分析得更為透徹：“無(wú)邪而不寐者，必營(yíng)血之不足也。營(yíng)主血，血虛則無(wú)以養心，心虛則神不守舍。”中醫認為，氣運行于脈中，與血關(guān)系密切，兩者相互依存，營(yíng)養著(zhù)臟器組織﹐維持生命活動(dòng)。如果氣血不足，心神得不到滋養，人的神智難以安定下來(lái)，出現睡不著(zhù)、多夢(mèng)等表現。除了年老體弱的人，用腦過(guò)度、缺乏休息、身體疲勞透支的年輕人也可能出現“血氣衰”，進(jìn)而影響睡眠。
尋根溯源，人的氣血由水谷所化生，要想活血補氣，飲食調理是最簡(jiǎn)單易行的方法。推薦“栗棗白菜煲”：
取板栗100克、紅棗30克、白菜300克。將生栗子去殼，與紅棗一起，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條，加鹽、味精調味后即可食用。其中，板栗能補氣健脾，紅棗能調和營(yíng)衛，白菜營(yíng)養豐富，可通過(guò)補氣來(lái)補營(yíng)血。日常生活中，還要注意生活作息規律，加強體育鍛煉，避免情緒激動(dòng)，必要時(shí)可服用黃芪、黨參等有益氣作用的中藥。
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