對抗感冒五個(gè)貼士 多曬太陽(yáng)殺死病毒
發(fā)布時(shí)間：
2020-04-29 10:20
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現在正值冬春交際時(shí)節，冬季寒氣還未完全散去，乍暖還寒，稍微不注意，很容易就被感冒襲擊，無(wú)論是辦公室里還是大街上隨處可見(jiàn)都有人拿著(zhù)面紙擦鼻涕，那是感冒的癥狀，感冒使得人們無(wú)法正常的工作休息。那么感冒了怎么辦?今天小編就帶你了解一下5貼士如何幫你對抗感冒。
1、多參加戶(hù)外活動(dòng)
保證室內良好的空氣清潔是防止感冒的關(guān)鍵。
在門(mén)窗緊閉時(shí)，室內沒(méi)有一氧化碳等污染源的情況下，室內空氣也會(huì )隨人數的增加和時(shí)間的延長(cháng)而受到污染。常開(kāi)窗，人體排出的廢氣及屋里的煙霧可以隨流通的空氣飄走，有利于預防感冒。
長(cháng)期呆在室內活動(dòng)的人，患感冒的機會(huì )比正常人要高兩三倍。室內的空氣不流通，容易引發(fā)上呼吸道疾病，而室外活動(dòng)可以有助于紫外線(xiàn)殺滅病毒。
2、忌口+多吃富含維生素的食物
?、?過(guò)多地進(jìn)食高鹽食物，可導致唾液分泌減少，使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，最終導致感冒發(fā)病。
?、?吃太多高糖食物，可消耗體內水分和維生素等營(yíng)養物質(zhì)，引起口干舌燥，使免疫力低下，進(jìn)而誘發(fā)感冒。
?、?吃太多高脂肪飲食，如奶油、肉類(lèi)、肉湯等可降低機體的免疫細胞抗病毒能力，易引起感冒。
因此，遠離高鹽、高糖、高脂肪的“三高”飲食，才能減少感冒。另外，維生素能有效提高身體的免疫力，在感冒時(shí)要多攝取各種維生素(以食物的形式攝取更好)。
3、感冒時(shí)要多曬太陽(yáng)
太陽(yáng)是世間萬(wàn)物能量的來(lái)源，太陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能迅速有效的殺死多種病毒。
多曬太陽(yáng)、勤曬被子、衣物的家庭，其成員患感冒的次數會(huì )大大低于長(cháng)期在室內活動(dòng)的家庭。
可見(jiàn)太陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能有效地殺死衣服、被子上的多種病毒，包括常見(jiàn)的感冒病毒。
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