準媽媽葉酸吃過(guò)量易缺鋅
發(fā)布時(shí)間：
2020-04-29 09:56
來(lái)源：
葉酸是許多準媽媽在懷孕前和 懷孕早期昏選服用的微量元素，但葉酸并非吃得越多效果就越好，過(guò)多的葉酸反而會(huì )導致孕婦缺鋅。
準媽媽小張懷孕五個(gè)多月了， 最近卻時(shí)常感覺(jué)到食不知味，渾身沒(méi)有力氣，休重也不見(jiàn)增長(cháng)，精神更是大不如以前。在醫生的建議下，她做了微量元素檢測，結果顯示小張體內鋅含量明顯低下。經(jīng)過(guò)兩周的食補、口服補劑后，其間兩次檢査發(fā)現小張體內鋅含童仍然很 低。接診的南京市婦幼保健院營(yíng)養科主任戴永梅經(jīng)過(guò)仔細問(wèn)診后得知，小張一直有服用葉酸的習慣，而體內鋅流失的原因也正與此有關(guān)。
據介紹，隨著(zhù)人們優(yōu)生優(yōu)育意識的增強，許多準媽媽認識到，補充一些微暈元素對身體有益。當她們聽(tīng)說(shuō)葉酸可以幫助胎兒腦和脊髓的健康發(fā)育，預防腦神經(jīng)管畸形后，葉酸成為準媽媽在懷孕前和懷孕早期首選服用的微量元素。但是，葉酸并非吃得多就效果好。
戴永梅說(shuō)，目前市面上有兩種規格的葉酸片，一種是0.4毫克每片，適合孕婦和備孕女性服用;另一種則是5毫克，更適合葉酸性貧血傾向的人群服用。而小張以為， 分量大的就是好的，于是便從孕前—直堅持吃到現在。她不知道人體攝人過(guò)多的葉酸不但不能達到預防胎兒畸形的目的，還可能掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起鋅缺乏。
專(zhuān)家提醒，孕期的準媽媽如果體內鋅含量低下，就會(huì )加重妊娠反應，分娩合并癥也會(huì )增多。對于肚子里的寶寶而言則會(huì )出現生長(cháng)發(fā)育障礙及智力損傷，免疫力降低。 所以，孕前三個(gè)月直到孕后三個(gè)月補充葉酸最佳。備孕的女性朋友如果拿捏不好何時(shí)補充，可平時(shí)通過(guò)多吃綠色蔬果來(lái)補充，但要注意食物的烹飪方法，不要將蔬菜等食物長(cháng)時(shí)間高溫炒、煮，也 要避免油炸食物。
對于孕早期的準媽媽而言，戴永梅建議最好服用含有葉酸的適合準媽媽的復合型維生素片，這樣可保證機體所需營(yíng)養的全面，避免一些維生素缺乏癥。
上一頁(yè)
下一頁(yè)
上一頁(yè)
下一頁(yè)