有了它，媽媽穩穩度過(guò)更年期
發(fā)布時(shí)間：
2022-06-02 15:51
來(lái)源：
“我的媽媽?zhuān)f(shuō)要把我趕出家門(mén)，原因只是我邊看電視邊咧著(zhù)嘴哈哈哈大笑……”
“唉，人生??！我真的祈禱媽媽的這段時(shí)期能快點(diǎn)過(guò)去，不然我單身狗的身份可能要無(wú)限延期了。”
“平均每天一小罵，三天一大罵＋哭，我真的很無(wú)奈，她還并不覺(jué)得她錯，我們只能在心里默默說(shuō)：她控制不住她自己……”
“就在一個(gè)小時(shí)前，一句話(huà)的矛盾會(huì )上升到一個(gè)星期至兩個(gè)星期的冷漠對待，我已經(jīng)習慣了……”
“今天看醫生前，她在跟我交代后事了。我，想哭……”
▽▽▽
這些是知乎上各網(wǎng)友“傾訴”的，在“媽媽的更年期”期間經(jīng)歷的各種匪夷所思之事?？雌饋?lái)有些好笑，又有些難過(guò)。這一個(gè)個(gè)省略號背后，省略了多少無(wú)奈。
更年期的說(shuō)法，雖然是大家耳熟能詳的，但其實(shí)早在1994年就被WHO（世界衛生組織）用”圍絕經(jīng)期“取代。圍絕經(jīng)期（下文用通俗的“更年期”來(lái)說(shuō)明），就是女性從快要絕經(jīng)到絕經(jīng)后的時(shí)期，多發(fā)生于40-60歲。
有的婦女更年期來(lái)得早，有的來(lái)得較晚；有的癥狀嚴重一些，有的比較輕微，不管是哪種情況，每一名女性都不可避免的經(jīng)歷這個(gè)過(guò)程。尤其當情緒多變的更年期媽媽，與叛逆倔強的青春期孩子共處一室，猶如“火星”撞上了“地球”。
這時(shí)候，女性同胞不想給自己、給家人帶去痛苦，該怎么辦呢？
更年期這樣做
更年期的常見(jiàn)癥狀有：月經(jīng)紊亂、潮熱、情緒起伏不定、尿失禁、性欲下降、皮膚干燥等。
若得不到及時(shí)的調節和處理，很可能會(huì )發(fā)展成嚴重的更年期綜合征，不但影響身體健康、影響生活，還可能傷害他人，甚至傷害自己。因此，在癥狀嚴重之前，及時(shí)調節和處理，就顯得十分重要。
對于更年期癥狀較輕的女性，可以這樣來(lái)自我調節，維持身心平衡：
1、保持樂(lè )觀(guān)積極的態(tài)度
大量的臨床經(jīng)驗都表明，積極樂(lè )觀(guān)的女性會(huì )相對平順地度過(guò)更年期。保持積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度，可以通過(guò)交朋友、跳廣場(chǎng)舞、結伴出游等，利用團體的力量改善情緒；還可以閱讀書(shū)籍、學(xué)習字畫(huà)、寫(xiě)作、插花等，修身養性，也可暫時(shí)忘記煩惱。
心理學(xué)家建議，女性朋友不要對自要求過(guò)高，記得做一名“差不多”女性，適當放低要求，不要給自己太大壓力。擁有一個(gè)強大的內心，也就擁有了磅礴的力量。
2、健康的生活方式
（1）均衡膳食，注意葷素搭配，高蛋白、低脂肪的飲食，且多吃水果和蔬菜，有助于補充營(yíng)養；維持機體的平衡，不但能緩解更年期癥狀，還可以減少一些相關(guān)疾病的發(fā)生。
（2）改掉抽煙喝酒的不良生活習慣，抽煙會(huì )加重潮熱癥狀、酒精也會(huì )使潮熱惡化。同時(shí)，注意少吃辛辣刺激食物，以免加重潮熱。還要適當增加含鈣和維生素D的食物，如牛奶、動(dòng)物肝臟等，防止絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松發(fā)生。
（3）適當運動(dòng)，每周進(jìn)行2-3次運動(dòng)鍛煉，每次20-30分鐘，可做一些有氧運動(dòng)，如散步、爬樓梯等，運動(dòng)后微微出汗就好；在補充水分上，一天飲水不少于1.5升， 緩解皮膚干燥癥狀。
面對更年期，情緒不定，潮熱盜汗，失眠煩躁，容顏衰老等難題，除了日常保養外，難道就束手無(wú)策了嗎？當然不是，怎樣從根本上改善更年期帶來(lái)的健康問(wèn)題，中醫藥調理有自己的一套。
3、更年期女性健康，國醫呵護
【習近平：過(guò)去，中華民族幾千年都是靠中醫藥治病救人，中醫藥是最適合國人的養生調理方式】
情緒不暢？疏肝！
疏肝：為什么更年期女性會(huì )感覺(jué)情志不暢，脾氣大？是因為肝出了問(wèn)題。 肝主疏泄，具有疏通、調暢全身氣機的生理作用。就像春天的樹(shù)木，條達舒暢，充滿(mǎn)生機。其舒展之性，使人保持生機活潑。
潮熱盜汗？養陰退虛熱！
退虛熱：為什么更年期女性會(huì )潮熱盜汗？中醫認為出現潮熱、盜汗主要為陰虛證，陰虛產(chǎn)生內熱。陰虛火旺所導致潮熱，即身體自覺(jué)陣陣發(fā)熱感，如同潮汐一般，故稱(chēng)潮熱。
月經(jīng)紊亂？養氣血！
養氣血：為什么更年期女性會(huì )月經(jīng)紊亂？是因為肝腎虧虛，卵巢功能衰退，氣血失養，導致月經(jīng)推遲、延長(cháng)或淋漓不盡等問(wèn)題。關(guān)鍵在于補肝腎，養氣血，使得月經(jīng)條暢，延緩絕經(jīng)年齡，從而減緩衰老。
調養合一，呵護女性——婦科白鳳口服液
【成 份】烏雞、艾葉、牛膝（鹽制）、柴胡、干姜、白芍（酒炒）、牡丹皮、香附、延胡索（醋制）、知母、茯苓、黃連（酒制）、秦艽、當歸、黃芪（炙）、青蒿、地黃、熟地黃、川貝母、地骨皮。輔料為蔗糖、蜂蜜、山梨酸鉀。
【性 狀】本品為棕黃色的澄清液體，氣微香，味甜。
【功能主治】補氣養血。用于婦女體弱血虛，月經(jīng)不調，經(jīng)期腹痛。
養氣血、補肝腎、滋陰血，調養合一，伴您輕松度過(guò)更年期
養氣血，更滋潤：烏雞，白芍，當歸，黃芪，熟地補氣升陽(yáng)，養血調經(jīng)；提升人體陽(yáng)氣，改善微循環(huán)。養毛發(fā)，潤皮膚，手腳更溫暖，氣血更充盈。
調情志，更舒朗：柴胡，香附，疏肝理氣，丹皮，延胡索，當歸活血化瘀。肝氣順暢，打開(kāi)情緒閥門(mén)，胸悶脹痛，失眠煩躁自然消退。
清虛熱，更清爽：黃連，秦艽，青蒿，生地清熱燥濕；黃芪、茯苓、當歸補氣健脾。清除體內濕氣，改善消化功能。有效解決潮熱、盜汗，長(cháng)痘，出油，白帶增多等癥。
補腎精，更年輕：烏雞，牛膝補肝腎，強筋骨；延緩女性腎精衰竭，抗疲勞，抗衰老。提升精神狀態(tài)，緩解腰腿疼痛癥狀。
更年期并不是妖魔鬼怪，
保持樂(lè )觀(guān)積極的心態(tài)，
配合婦科白鳳的調養，
健康度過(guò)更年期
給自己、給家人穩穩的幸福。